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Actividades saludables

Evento 

3ª Marcha serrana - Pico la Perdiguera
Título:
3ª Marcha serrana - Pico la Perdiguera
Ponente:
Angel Antón 
Cuándo:
02/12/2018 08:20 h - 18:30 h
Categoría:
Salud -> Excursiones al monte

Resumen

Documentos

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Descripción

Actividad saludable dirigida exclusivamente a los socios al corriente de pago de la cuota 2018-2018 (sin excepción)

Nota: La Universidad Popular Carmen de Michelena ha contratado con la compañía Generalli un seguro de accidentes y responsabilidad civil, dicha compañía tan solo cubre a los socios de la Universidad Popular Carmen de Michelena

 

Esta Actividad precisa Pre-inscripción

 

Fecha: Domingo 2 de Diciembre

Forma de hacer la inscripción: enviando un correo antes del día 29 de Noviembre a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

Distancia aproximada: 15 km.

Tiempo estimado: Vamos a caminar entre la ida y la vuelta alrededor de 5h., a las que hay que añadir las paradas que hagamos para disfrutar de la naturaleza y para comer. Es decir, nos lo tomaremos con calma.

Dificultad: Ruta circular de dificultad Media, desnivel 440 m, Cota máxima: 1.872 m. Caminaremos por sendas, pistas y monte a través. Atención, cruzaremos algunos arroyos. La marcha se inicia con una corta bajada pero en seguida comenzaremos la subida continuada hasta llegar al pico de la Perdiguera, el regreso ya será bajando.

Lugar de encuentro: Aparcamiento de la estación de trenes de Tres Cantos a las 8:20 h. para salir todos juntos ya agrupados a las 8:30h.

 

Nota: Esta marcha, aunque de dificultad media, en condiciones normales y preparación física adecuada, no constituye una actividad tutelada, siendo cada participante el único responsable de su asistencia a la misma y acepta las recomendaciones del grupo.

 

Los participantes deberán valorar los riesgos posibles y su nivel respecto a las características señaladas de la ruta a realizar.

 

Es aconsejable tener contratado y en vigor un seguro deportivo individual.

 

 

CONSEJOS PRÁCTICOS:

 

Ø  El grupo irá lo más compacto posible a un ritmo de marcha adecuado al nivel del recorrido y las circunstancias. No vayas tu solo por delante del grupo. Si te sitúas delante irás imponiendo un ritmo mayor y crearás confusión en los demás; cansarás a los menos preparaos y puedes provocar la dispersión del grupo lo que puede ocasionar posibles pérdidas.

Ø  Si vas detrás, no te rezagues innecesariamente. Permanece atento al recorrido y MANTÉN SIEMPRE A LA VISTA A LA PERSONA QUE VAYA DELANTE DE TI, asegurándote de que sea del grupo. Es la mejor manera de no perdernos. Nunca te quedes detrás del compañero que cierra el grupo.

Ø  Es aconsejable llevar bastones.

Ø  Es imprescindible llevar botas de montaña, siempre que se sale a la montaña son necesarias, no sirven las suelas de tocino, zapatillas con suelas sin mucho dibujo, etc.

Ø  En la montaña el tiempo puede cambiar rápidamente, lleva siempre ropa de abrigo, chubasquero o impermeable. Lleva también comida y agua en abundancia dentro del macuto.

Ø  Nunca te ausentes de la marcha sin decírselo a uno de los compañeros del grupo.

Ø  Aprender a disfrutar de la naturaleza sin dañarla es un objetivo de la marcha. Te rogamos no produzcas ningún tipo de contaminación medioambiental: no dejes restos inorgánicos (latas, plásticos o colillas); ni orgánicos (mondas de frutas, piel de embutido, etc.)

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