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10ª Marcha Serrana

Título:
10ª Marcha Serrana
Cuándo:
Jue, 9. Junio 2022, 08:30 h - 14:30 h
Categorías:
Actividades saludables, Excursiones al monte
10ª Marcha Serrana

Descripción

9 de junio de 2022

10ª Marcha Serrana

Curso 2021-2022

 

 

GRUPO DE SENDERISMO UPCM

CUMBRE DE CABEZA LÍJAR

 

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Una vista única de 360º de la Sierra de Guadarrama. Cabeza Líjar con sus 1822,80 msnm es uno de los lugares emblemáticos del Parque Nacional de Guadarrama no solo por la ruta de senderismo que asciende hasta la cumbre sino por la historia de los primeros excursionistas que empezaron a explorar estas montañas a finales del siglo XIX y también por su protagonismo como lugar estratégico durante la Guerra Civil. 

 

JUEVES 9 DE JUNIO 2022

PUNTOS  DE ENCUENTRO y HORA SALIDA: Parking estación de Renfe de Tres Cantos  a las 8:30 y a las 9:15 en el parking del restaurante del Alto del León:

https://g.page/altodelleon?share

DISTANCIA-DURACIÓN: 13 km y aproximadamente unas 4 horas.

DIFICULTAD Y RECORRIDO: Haremos una ruta de dificultad baja-media. Es un recorrido mixto por pistas y senderos pedregosos. El tramo final de ascenso al mirador, vértice geodésico de primer orden, se hace por terreno rocoso por lo que hay que estar pendiente de los pasos que demos. El desnivel será de unos 375 m.

COMIDA-BEBIDA: Llevad agua y algo para tomar al alcanzar la cumbre. Volvemos a Tres Cantos a comer.

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Actividad saludable dirigida exclusivamente a los socios al corriente de pago de la cuota 2021-2022 (sin excepción).


Nota: La Universidad Popular Carmen de Michelena ha contratado con la compañía Generali un seguro de accidentes y responsabilidad civil, dicha compañía tan solo cubre a los socios de la Universidad Popular Carmen deMichelena.


Esta actividad precisa inscripción previa


Fecha: Jueves 9 de junio de 2022
Forma de hacer la inscripción: Desde el momento en que se reciba esta comunicación y exclusivamente cumplimentando el siguiente formulario, también accesible desde el correo al que se adjunta este archivo:

Formulario inscripción 10ª Marcha Serrana


La fecha límite para dicha inscripción será el domingo 5 de junio hasta las 22 horas.


NOTA: Esta marcha, aunque de dificultad media, en condiciones normales y preparación física adecuada, no constituye una actividad tutelada, siendo cada
participante el único responsable de su asistencia a la misma y acepta las recomendaciones del grupo.
Los participantes deberán valorar los riesgos posibles y su nivel respecta a las características señaladas de la ruta a realizar.
Es aconsejable tener contratado y en vigor un seguro deportivo individual.


CONSEJOS PRÁCTICOS:


 El grupo irá respetando las distancias a un ritmo de marcha
adecuado al nivel del recorrido y las circunstancias. No vayas tu solo por delante del grupo. Si te sitúas por delante irás
imponiendo un ritmo mayor y crearás confusión en los demás; cansarás a los menos preparados y puedes provocar la dispersión del grupo loque puede ocasionar posibles pérdidas.


 Si vas detrás, no te rezagues innecesariamente. Permance atento al recorrido y MANTÉN SIEMPRE A LA VISTA A LA PERSONA QUE VAYA DELANTE DE TI, asegurándote que sea del grupo. Es la mejor manera de no perdernos. Nunca te quedes detrás detrás del compañero que cierra el grupo.


 Es aconsejable llevar bastones.


 Es imprescindible llevar botas de montaña, siempre que se sale a la montaña son necesarias, no sirven las suelas de tocina, zapatillas con suelas sin mucho dibujo, etc.


 En la montaña el tiempo puede cambiar rápidamente, lleva siempre ropa de abrigo, chubasquero o impermeable. Lleva siempre comida y agua en abundancia dentro del macuto.


 Nunca te ausentes de la marcha sin decírselo a uno de los compañeros del grupo.


 Aprender a disfrutar de la naturaleza sin dañarla es un objetivo de la marcha. Te rogamos no produzcas ningún tipo de contaminación medioambiental: no dejes restos inorgánicos (latas, plásticos o colillas); ni orgánicos (mondas de fruta, piel de embutido, etc)

 

 

 

 

 

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